Voici la pratique centrale de la méthode "Ingerman", celle ou l'on cherche à entretenir notre connexion au divin. Avant de réaliser cette pratique, il est conseillé d'avoir fait le voyage vers l'ombre, et un démembrement. C'est d'ailleurs une bonne idée de faire une transfiguration dans le même voyage que le démembrement, une fois que celui ci est terminé. Il est difficile de mettre des mots sur cette expérience, puisqu'elle conduit à l'extinction plus ou moins totale des phénomènes, la vacuité. Lorsque l'on effectue une transfiguration, on bat le tambour, mais au lieu de voyager, on cherche à incarner dans tout son être, le Divin, la Lumière, l'Amour. En plus de battre le tambour, on fait du toning en "o", c'est à dire une vocalise sur le son "o". On prend de longues inspirations, et des longues expirations ou l'on fait vibrer le "oôoôoôoôo". Tout notre corps devient cette Lumière/Amour, et il ne reste plus rien d'autre. Quand on sent que ce n'est plus la peine de battre le tambour, on arrête, et on continu uniquement le toning, autant que l'on veut. Pendant l'expérience, il n'est pas rare d'avoir l'impression que rien ne se passe. Par contre, lorsqu'on arrête, on ressent des énergies assez fortes qui irradient notre corps, et il est fréquent d'avoir des hallucinations quand on ré-ouvre les yeux. Cette pratique est particulièrement forte en groupe. Ensuite on a le sentiment que tout le monde est ouvert, tout le monde est lumineux. C'est de cette façon que fonctionnent les groupes de transmutation de Sandra Ingerman dont je parlais dans l'introduction. Il est conseillé de réaliser cette pratique tous les jours.