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Un rêve lucide est un rêve dont on est conscient pendant le rêve (contrairement aux autres rêves dont on se souvient ensuite). Il est possible de faire des tas de choses avec les rêves lucides, apprendre à les provoquer, apprendre à en prendre le contrôle et explorer toutes leurs possibilités.

Pour faire des rêves lucides, il faut déjà se souvenir de ses rêves. Il existe diverses techniques, le plus souvent basées sur un carnet de rêve. Il faut chaque fois que l'on se souvient d'un rêve, le noter. Avec le temps, la richesse des souvenirs oniriques se développe. On passe d'une demi ligne tous les cinq jours à dix lignes tous les matins. Ce n'est pas toujours pratique de noter cela au réveil. Cela devrait être notre première activité au saut du lit. Selon certaines personnes il est même préférable de le faire au lit. J'ai développé une technique qui fonctionne mieux que celle où l'on note ses rêves au saut du lit. Quand je décide de travailler sur les rêves, au réveil je me raconte tous les rêves dont je me souviens. Je refais cela chaque fois que j'en ai l'occasion. A un moment de la journée où j'ai le temps, je note mes rêves. Au final je me souviens de plus de rêves qu'au réveil. Il faut par contre bien faire attention de noter ses rêves avant de dormir à nouveau, sous peine de les oublier.

Il existe des méthodes barbares pour faire de nombreux rêves, par exemple mettre le réveil 2h avant l'heure de réveil normal, se maintenir éveille pendant 1h, puis retourner au lit. L'heure de sommeil restante sera très riche d'un point de vue onirique. D'autres où l'on boit une grande quantité avant de s'endormir pour se réveiller spontanément la nuit, ...

Lorsque l'on se souvient facilement de ses rêves, on peut passer à l'induction des rêves lucides. Il existe diverses techniques. On peut formuler de façon répétée son intention de devenir lucide lors de ses rêves, avant de s'endormir. Il existe aussi une variante Pavlovienne, où en plus de répéter son intention le soir, on se punit en mettant la langue sur une pile de 9V le matin au réveil en cas de nuit sans rêve lucide. Si vous avez des facilités pour visualiser, vous pouvez visualisez un début de scénario de rêve que vous avez imaginé, alors que vous vous endormez. Malheureusement, pour certaines personnes, visualiser alors qu'elles s'endorment les empêchent de s'endormir. Si ce n'est pas votre cas, cette méthode est assez efficace. En visualisant le même scénario de rêve tous les soir, vous finirez par le provoquer.

Une méthode qui fonctionne bien est de prendre l'habitude de faire ce que l'on appelle une « vérification de réalité ». Cette méthode à un double intérêt. Elle permet d'induire les rêves lucides. Elle permet également de faire la différence entre rêve lucide et réalité ordinaire. En effet, l'univers des rêves lucides est parfois plus intense, ou moins intense que la réalité matérielle, il est alors facile de savoir que l'on rêve. Mais parfois, la réalité du rêve est de la même intensité que la réalité matérielle et rien ne permet à priori de savoir si la situation appartient au rêve ou à la réalité matérielle. Il existe déférentes façon pour faire une vérification de réalité. La plus simple et efficace en toute situation est celle ou l'on regarde ses mains, avec l'intention de les faire disparaître puis réapparaître. Régulièrement au cours de votre journée, regardez vos mains, et demandez-vous si vous rêvez. Essayez de faire disparaître vos mains. Comme elle ne disparaîtront pas, c'est que vous êtes éveillé. Rien que le fait de faire cela peut induire des rêve lucides. Il peut arriver que spontanément, en rêve vous fassiez la même vérification de réalité, et la vous pourrez faire disparaître puis réapparaître vos mains. Dans ce cas vos aurez encore plus de facilités à prendre le contrôle du rêve si vous le souhaitez.

Il existe des plantes qui favorisent le rêve, et également les rêves lucides. On peut par exemple utiliser le calea zacatechichi, plante mexicaine assez facile à trouver sur internet. Cette plante est légale et sans danger. Je n'ai jamais obtenu d'effet par ingestion, mais fumée, cette plante est efficace. Par contre l'effet n'est pas garanti. Après avoir fumé du calea, on peut passer une nuit intense avec une succession de rêves lucides, cela peut se produire jusqu'à cinq jours plus tard, ou il peut tout simplement ne rien se passer. La combinaison valériane, mélatonine et vitamine B6 à haute dose (100-200mg) permet un effet similaire, mais les rêves ont un coté trop artificiels. Personnellement, je ne vous conseille pas cette méthode. D'autant que la mélatonine a été retirée du marché français il y a quelques années. De toute façon c'est par la pratique que l'on obtient les meilleures nuits oniriques.

Ce « traité » sur les rêves lucides peut sembler assez court, mais à mon avis, il n'y a pas plus à savoir à leur sujet. Pour le reste, il est juste question de pratique et d'expérimentations.