Quand on touche la lumière, l'ombre surgit. Quand on m'a présenté ce fait, que j'avais malheureusement déjà expérimenté. On m'a dit que c'était parce qu'on vivait dans un monde de dualité, et que les contraires s'attiraient. Ca ne m'a jamais convaincu. Aujourd'hui, diverses expériences m'ont donné une autre vision de ce phénomène. La réalité ordinaire que l'on perçoit avec nos cinq sens est un masque, est ce masque est finalement assez rassurant. Il faut une certaine expérience pour regarder la réalité sans masque (quand je dis "sans masque" c'est toujours un peu relatif), et ceci à le don dans un premier temps d'éveiller nos peurs, nos démons. Le fait de travailler avec la lumière attire l'ombre, parce que cela nous ouvre, et laisse paraître des choses effrayantes pour notre inconscient. Plus on est conscient de sa propre ombre, plus on la connaît, moins celle ci sera remuée, et plus on pourra s'ouvrir sans dommage. Quand Sandra Ingerman à commencé ses stages, elle n'avait pas prévu de travail sur l'ombre. Pas mal de personnes lui on reporté des expériences assez difficiles après le stage, et elle a donc décidé d'intégrer des pratique liée à l'ombre. Ceci a visiblement aidé à limiter ce genre de problèmes. C'est d'ailleurs assez rare de voir ce genre de pratique, c'est un sujet dont tout le monde parle sans vraiment apporter de pratiques ni de solutions, et le plus souvent en confondant sombre et ombre. L'ombre est ce qui est caché, ce que l'on ne veux pas voir, et pas toujours un truc "dark".

Le but de ce voyage est d'aller à la rencontre de son ombre, de constater son existence, de la regarder, d'apprendre à la reconnaître. C'est un voyage parfois un peu particulier. Il est conseillé pour ce voyage de se faire aider par un animal de pouvoir, et de lui demander d'intervenir en cas de problème. Il faut seulement constater l'ombre, pas se laisser happer par celle-ci. Dans la cas contraire, l'animal de pouvoir qui vous accompagne doit vous sortir de l'ombre. Mais en général ce n'est pas la peine.