Le blog d'Artus, wicca, sorcellerie, chamanisme

Les techniques à base d'imagination tactiles ont été développées par Bruce Robert, pour aider les aveugles de naissance, incapables de visualiser, à réaliser certaines pratiques énergétiques. Avec l'expérience il s'est rendu compte que cette méthode était très efficace pour appréhender et canaliser l'énergie, bien plus efficace que la visualisation.

Pour cette pratique, commencez par une relaxation physique, de la façon la plus classique qu'il soit. Confortablement assis ou allongé, contracter un pied, puis détendez le. Puis même chose pour le mollet, la cuisse, l'autre jambe, ... Faite cela pour l'ensemble du corps, y compris le cou et le visage. Répétez l'enchaînement tension-détente à plusieurs reprises si nécessaire, jusqu'à ce que vous ressentiez que tout vos muscles sont relâchés. Ensuite, concentrez-vous sur votre respiration. Respirez profondément et calmement, mais ne cherchez pas à contrôler votre respiration, soyez juste conscient du processus de respiration, et chassez toutes autres pensées. Faite cela le temps qu'il faut pour être aussi calme que possible.

Maintenant, imaginez que vous avez des mains qui tirent de l'énergie en partant de vos pieds, le long de vos jambes, pour l'accumuler dans le chakra racine, au niveau du périnée. Il ne faut pas chercher à visualiser ces mains imaginaires, mais apprendre à les sentir de façon tactile. Pour s'entraîner, on peut effleurer son corps en divers endroits, les yeux fermés, en étant concentré sur ses sensations, puis essayer de reproduire ces sensations avec des mains imaginaires. Avec très peu de pratique, cela est beaucoup plus facile que de visualiser. Cela permet également d'augmenter la sensibilité à l'énergie, de façon bien plus rapide et bien plus naturelle qu'avec la visualisation. De plus assez rapidement il est assez facile de contrôler le déplacement d'énergie en se passant de l'idée des mains imaginaires, rien que par l'intention. A travers cette pratique on se rend compte que l'énergie est bien plus proche du toucher que de la vue.

Les chakras sont des « organes » énergétiques. Il existe sept chakras principaux. Le chakra racine, situé au niveau du périné, le chakra sexuel, un peu plus bas que le nombril, le chakra du nombril, le chakra du coeur, le chakra de la gorge, le troisième oeil, et le chakra de la couronne. Ils sont issus de la tradition hindouiste, mais l'on trouve de nombreuses « informations » new age à leur sujet. Dans la technique originale de Bruce Robert, il est question de manipulation de chakra. Il faut ouvrir les chakras au fur et à mesure que l'énergie monte, puis les « refermer » quand on termine l'exercice. Personnellement, je n'ai jamais trouvé cela utile. Quand l'énergie monte, les chakras s'ouvrent autant qu'il faut pour la laisser monter. Quand notre niveau d'énergie redescend parce qu'on avez arrêté l'exercice, les chakras s'adaptent automatiquement à la nouvelle circulation d'énergie. L'idée de manipulation des chakras est de toute façon assez new age et je trouve que cela complique inutilement l'exercice. De plus, je n'aime pas l'idée de refermer les chakras après l'exercice, c'est également une idée new age, et cela entretien la volonté de séparer spirituel de matériel. Contrairement à ce que racontent les dogmes, à ce sujet il ne vous arrivera rien parce que vos chakra sont trop ouvert, vous serez juste un peu ivre d'énergie, et vous retomberez bien assez tôt de votre nuage.

Bien souvent, les chakras sont abordés de façon théorique, et il est difficile de concevoir ce qu'ils sont. Avec cet exercice la sensation des chakras se développe assez vite, pas forcement pour tous les chakras, mais ça n'est pas très important. Encore aujourd'hui, j'ai assez peu de sensations avec le chakra du plexus solaire, alors que je connais d'autres personnes qui au contraire ont des sensations très fortes au niveau de ce chakra. Certaines sensations liés aux chakras peuvent être étonnantes, et parfois désagréables et effrayantes. Lorsqu'avec vos mains imaginaires, vous aurez assez tiré d'énergie jusqu'au chakra racine, celui-ci va se mettre à palpiter, parfois très fort. Cette sensation est assez étrange. Quand un flot d'énergie arrive au coeur, vous pouvez ressentir comme de la tachycardie, sauf que la tachycardie donne une sensation que le coeur cogne, et qu'il s'agit dans ce cas, plutôt d'ondulations très fortes. C'est assez désagréable mais il n'y pas de quoi s'effrayer, c'est juste que l'on est en train du vivre une ouverture au niveau du chakra cardiaque. Avec l'expérience, cette sensation disparaît. Au niveau du chakra de la gorge, il est possible de ressentir une légère sensation d'étouffement, comme une boule au niveau de la gorge. Autre effet désagréable, quand trop d'énergie monte au niveau du crane, cela peut entraîner des maux de tête dans les premier temps. Le chakra couronne, monté à plein régime peut provoquer diverses sensations agréables, une sensation de douce effervescence à l'intérieur du crâne, ou comme si des milliers de doigts massaient l'intérieur du crâne, et également la sensation de n'avoir plus de crâne, et l'impression d'avoir son énergie directement connectée au reste de l'univers.

Enfin avec l'expérience, on peut arriver à une « expansion » du corps énergétique. Cela provoque la sensation que tout notre être énergétique est en vibration. Cette vibration peut être très forte, et peut donner la sensation de voler dans la tourmente. Cela peut être assez effrayant les premières fois, mais encore une fois il n'y a aucune raison d'avoir peur. La pire chose qu'il me soit arrivée au cours de cette pratique, dans les premières semaines, c'est d'avoir très mal au dos. J'avais régulièrement mal au dos avant d'avoir une pratique spirituelle, mais cela ne m'avait jamais fait aussi mal, j'étais presque bloqué au lit. Mais encore une fois, il faut juste être averti, mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Après un an de pratique spirituelle, je n'ai plus jamais eu mal au dos, alors qu'avant c'était chez moi un problème récurant.

C'est un domaine ou l'on se perd souvent dans la multiplicité des techniques, sans savoir à quoi servent chacune, et sans en maîtriser aucune. La technique de base est la purification des nadis. Ce n'est pas la peine de maîtriser cinquante techniques, celle-ci permet d'accéder à tout le reste. Elle est assez difficile. Elle permet entre autre de comprendre ce que le mot "suffocation" signifie Sa maîtrise ne vient pas en une jour, et il faut pas mal de pratique avant d'arriver au pranayama supérieur. Il faut noter que l'on peut s'arrêter de longs mois, et reprendre au même niveau sans efforts. C'est un peu comme le vélo, cela ne s'oubli pas Par contre lorsque que pour une raison ou pour une autre on est perturbé, on risque de suffoquer rapidement, bien avant le temps d'apnée auquel on est habitué. Il faut alors le raccourcir pendant les premiers cycles respiratoires pour rapidement revenir à la normale. Éventuellement s'arrêter pour respirer un bon coup, puis reprendre. Après une séance, on respire "naturellement bien" pendant un temps. Par bien, j'entends, une respiration lente, profonde, abdominale, avec un temps d'inspiration et d'expiration environ égal, séparé par une courte apnée. C'est le pranayama "de base" que la pratique de la purification des nadis vous enseignera mieux que n'importe quel bouquin. D'autant que quand la purification des nadis a ouvert la voie, le moindre exercice respiratoire fonctionne très fort. Je voudrais aussi préciser concernant la respiration que l'apnée à vide est inutile et n'est pas présente dans la plupart des pratiques respiratoires yogiques. Contrairement à ce que l'on peut voir dans pas mal d'écrits new age la respiration dite "en carré" n'a aucun intérêt. Le temps d'apnée à vide est juste une perte de temps.